Ara öğün nedir? Neden ara öğün yapmalıyım? Evet , öncelikle bunun cevabını vermeliyiz. Dengeli beslenmenin temelinde kalori alımını tek öğüne bölmemek , ana ve ara öğün şeklinde beslenmek yer almaktadır. Özellikle sadece ana öğün yapanlarda aralarda acıkma ve ana öğünde daha fazla yeme sonucu ortaya çıkmaktadır. Ani kan şekeri…
Hayatınızda değişiklikler yapmak için büyük adımlar atmanıza gerek yok aslında sadece gerçekten istemeniz yeterlidir. Kararlı olun. Pazartesi başlayacağım dediyseniz pek emin olduğunuzu söyleyemeyeceğiz. Diyete başlamak için pazartesini beklemeyin listeyi aldığınız gün hayatınızda değişiklik yapmak için başlayın, unutmayın bu sizin daha sağlıklı olmanız için bir süreç . Üstelik online diyet…
İnsülin direnci nedir ? İnsülinin vücuttaki görevi glikozun hücre içerisine girmesini sağlamaktır. İnsülin direnci , normal konsantrasyondaki insülinin normalden daha az biyolojik yanıt oluşturması ya da metabolik etkilerine karşı direnç oluşturmasıdır. Besinlerle alınan glikoz , enerji oluşturmak için hücre içine giremez ve kan şekeri yükselir. Hücreler insüline cevap vermedikçe daha…
Kan şekerinin 70 mg/dl’nin altına düşmesi hipoglisemi yani şeker düşüklüğü olarak tanımlanır. Hipogliseminin Nedenleri Gereğinden fazla insülin veya oral antidiyabetik kullanmak Yemekleri ve ara öğünleri düzensiz saatlerde yemek Öğünlerde az karbonhidrat almak Her zamankinden fazla egzersiz yapmak Alkol kullanmak Menstrüasyon dönemi Sindirim güçlüğü Hipoglisemi Nasıl Önlenir? İlaç ve insülin…
Laktoz sütte bulunan bir şeker türüdür. Laktaz ise ince barsakta bulunan bir enzimdir ve laktozun sindirilmesinden sorumludur. Laktaz enzimi eksikliği veya yetersizliğinde laktozun sindirilememesi sonucu laktoz intoleransı oluşur. Laktoz intoleransında karında şişkinlik, dolgunluk hissi , diyare kolik tarzı ağrılar görülür. Beslenme Tedavisi; keçi sütü, koyun sütü, inek sütü, yoğurt,…
