Soru -Cevap Videosu?
İnstagramda sık sorulan sorular hakkında yaptığımız videoyu izlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz .
Lokasyonumuz
Ataköy Towers,Bakırköy,İstanbulDestek
08:00 - 20:0024/7 iletişim için
[email protected]
Son Yazılar
- Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) 9 Ağustos 2025
Sağlıklı Kilo Alma Tavsiyeleri
Zayıflık beden kütle indeksinin 19’un altında olmasıdır. Zayıflık, hastalıklara yakalanma ve malnutrisyon riskini artırır. (Gerçek zayıflıkla 2-3 kilo görünüm için kilo almanın arasında fark olduğunu baştan söylemeliyiz) Kişi zayıflık halinde kilo almak için zararlı seçenekleri deneyebiliyor. Tüm dünyada yaygın olan fast food, kızartmalar ve hamur işleri gibi. Oysaki doğal…
Sağlıklı Kahvaltı Önerileri
Dengeli ve sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamak diğer öğünlerde fazla acıkmanızı ve porsiyonları kaçırmanızı önleyecektir. Sabah yeterince acıkmıyorum diyorsanız yemek saatleriniz çok geç saatlere kalıyor olabilir. Diyabeti olan ve diyabet sorunu olmayan kişilerde yapılan bir araştırmada, kahvaltı yapmamanın her iki grupta da vücut saatini bozduğu ve ilk yemekten sonra…
Değişim Listeleri
EKMEK GRUBU Ortalama Ölçü Miktar (gram) Ekmek 1 ince dilim 25 gram Çorba 1 kepçe çorba 10 gram Pilav / makarna / erişte 3 yemek kaşığı 20 gram Patates 1 küçük boy 90 gram Kestane 2 orta boy 30 gram Patlamış mısır (yağsız) 1 su bardağı 20 gram Sarı…
Baharatlar ?
⠀⠀Baharatları günlük hayatımızda yemeklerimize lezzet katmak için kullanıyoruz. Peki içeriğindeki maddelerin ne işe yaradığını merak ettiniz mi ? Bu yazımızda bilimsel makalelerden alınan sonuçlara yer veriyoruz . Pulbiber – Pulbiberdeki aktif bileşik kapsaisin iştahı azalttığı gösterilmiştir. Kapsaisinin ayrıca insanlarda kahverengi yağ dokusunun aktivasyonu yoluyla enerji tüketimini arttırdığı gösterilmiştir (diğer…
Kereviz Cipsi
Kış aylarının meşhur sebzelerinden Kereviz:) Kalori açısından düşük olan kerevize diyetlerde sıkça yer verilmelidir. İçeriğinde A , C , E ve B vitamini, potasyum, sodyum, demir, çinko, selenyum, bakır, mangan, fosfor ve kalsiyumu barındırmaktadır. Sakinleştirici, gaz giderici, adet sancılarını azaltıcı, idrar sökücü, eklem iltihapları ve romatizması tedavisi üzerinde etkili…
