Değişim Listeleri
EKMEK GRUBU Ortalama Ölçü Miktar (gram) Ekmek 1 ince dilim 25 gram Çorba 1 kepçe çorba 10 gram Pilav / makarna / erişte 3 yemek kaşığı 20 gram Patates 1 küçük boy 90 gram Kestane 2 orta boy 30 gram Patlamış mısır (yağsız) 1 su bardağı 20 gram Sarı…
