Zayıflık beden kütle indeksinin 19’un altında olmasıdır. Zayıflık, hastalıklara yakalanma ve malnutrisyon riskini artırır. (Gerçek zayıflıkla 2-3 kilo görünüm için kilo almanın arasında fark olduğunu baştan söylemeliyiz) Kişi zayıflık halinde kilo almak için zararlı seçenekleri deneyebiliyor. Tüm dünyada yaygın olan fast food, kızartmalar ve hamur işleri gibi. Oysaki doğal…
Dengeli ve sağlıklı bir kahvaltıyla güne başlamak diğer öğünlerde fazla acıkmanızı ve porsiyonları kaçırmanızı önleyecektir. Sabah yeterince acıkmıyorum diyorsanız yemek saatleriniz çok geç saatlere kalıyor olabilir. Diyabeti olan ve diyabet sorunu olmayan kişilerde yapılan bir araştırmada, kahvaltı yapmamanın her iki grupta da vücut saatini bozduğu ve ilk yemekten sonra…
