Son yıllarda popülerliği hızla artan intermittent fasting (aralıklı oruç), sadece ne yediğinizi değil, ne zaman yediğinizi düzenleyen bir beslenme yaklaşımıdır. Aralıklı oruç, vücudun enerji kullanımı, metabolizma ve hücresel sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Ancak herkes için uygun olmayabilir ve doğru uygulanması önemlidir. Intermittent Fasting Nedir? Intermittent fasting, belirli saat…
Yeni Doğum Yapan Anneler İçin Beslenme Rehberi Emzirme döneminde hem bebeğinizi besleyecek kadar kaliteli süt üretmek, hem de kendi sağlığınızı korumak çok önemlidir. Bu dönemde beslenme dengesini doğru kurmak, hem sütün kalitesini artırır hem de annenin kendini daha enerjik hissetmesini sağlar. 🥦 1. Bol Sıvı Tüketin Emzirme döneminde günlük…
Evde Kilo Vermek Hayal Değil! Gym üyeliğiniz var ama hiç gitmiyor musunuz? Randevu almaya vakit bulamıyor musunuz? O halde size iyi bir haberimiz var: Evde, tamamen sizin programınıza uygun şekilde hazırlanmış bir online diyetle de kilo verebilirsiniz! 🏠 Ev Konforunda Diyet Online diyet sayesinde mutfağınızda hazırlayabileceğiniz, günlük hayatınıza uygun…
Diyetiniz Yarım Kalmasın! Motive Kalmanın Yolları Diyete başlamak kolaydır, zor olan sürdürmektir. Kilo verme sürecinizde motivasyonunuzu yüksek tutmak istiyorsanız, bu 5 altın tavsiyeye kulak verin! 1. 🎯 Küçük Hedeflerle Başlayın “10 kilo vereceğim” demek yerine, “ilk hedefim 2 kilo” diyerek motivasyonunuzu daha canlı tutun. Her küçük başarı, büyük hedefe…
Diyetisyeninizden ramazanda beslenme için öneriler ; Yiyip Yatmayın, Sahura Kalkın!Sahur, oruca hazırlanmanın en önemli adımlarından biridir. Hiç sahur yapmamak ile gece sahur niyetine yiyip yatmak arasında açlık süresini uzatmak açısından pek bir fark yoktur. Bu nedenle, yiyip yatmak yerine sahura kalkmak daha sağlıklıdır. Sahur En Önemli ÖğünSahur, tüm gün…
